rozwój osobisty
Rozwój 115
Co zyskuje ?
Funkcjonalność
Funkcjonalność
Co zyskuje ?
Patronat
  Rejestracja Logowanie
×
×
×
Logowanie
Login:
Hasło:
×
Odzyskiwanie hasła
Login:
wybierz język
3795 użytkowników
wybierz język
3795 użytkowników
Pierwsza platforma rozwoju w Polsce
Poznawaj nowe osoby i ich zainteresowania
Szukaj własnych inspiracji i pasji
Uzupełniaj listę marzeń i spełniaj je
 
Jeśli szukasz miłości sprawdź dodatek randkowy
i po prostu baw się dobrze razem z nami
Pomagamy w rozwoju osobistym.
Wyznaczasz swój kierunek rozwoju i stajesz się coraz lepszy w tej dziedzinie!
Pierwsza platforma rozwoju osobistego
rozwój osobisty
rozwój osobisty
Bezpieczeństwo
Do korzystania z platformy wystarczy tylko szybka rejestracja zawierająca jedynie podstawowe dane identyfikujące użytkownika. Tylko od Ciebie zależy ile informacji o sobie udostępnisz i jak bardzo dzięki temu będziesz popularny!
rozwój osobisty
osiąganie celów
osiąganie celów
Brak opłat
Korzystanie z platformy rozwoju jest całkowicie darmowe! Dołączasz do społeczności i korzystasz z przygotowanych dla Ciebie narzędzi zupełnie za darmo!
Rejestracja jest i zawsze będzie bezpłatna - to jedno z głównych założeń całego projektu.
motywacja
motywacja
Mobilność
Bądź na bieżąco korzystając z wersji mobilnej. U nas nie musisz instalować żadnych dodatkowych aplikacji. Po rejestracji masz dostęp od razu również do wersji mobilnej platformy.
osiąganie celów osiąganie celów osiąganie celów osiąganie celów
rozwój
rozwój
Łatwość obsługi
Aby ułatwić Ci początki przy pierwszym logowaniu zapoznasz się z głównymi funkcjami platformy za pomocą samouczka, którego później w każdej chwili będziesz mógł ponownie aktywować.
osiąganie celów
1 Wykorzystaj swój potencjał!
Uważa się, że statystyczny człowiek wykorzystuje zaledwie 10% drzemiących w nim umiejętności. Na podstawie przeprowadznych badań oddajemy Ci narzędzia, dzięki którym zupełnie za darmo odkryć możesz pozostałe 90% Twojego talentu!
2 Czego uczą gry komputerowe?
Czerpania przyjemności z osiągania kolejnych poziomów! W Unikatonie zawarliśmy mechanizm, który i Ciebie nauczy systematyczności w stawianiu przed sobą kolejnych wyzwań, zdrowej i motywującej rywalizacji oraz osiągania celu metodą małych kroków.
3 Rusz się sprzed monitora!
Unikaton to miejsce w Internecie, w którym systematyzujesz swoje postępy i dzielisz sie nimi z innymi, ale sukces osiągasz w prawdziwym życiu! Nie musisz być zawsze on line, korzystaj z platformy zgodnie z własnymi potrzebami.
Liczba osób o świadomości własnego rozwoju stale rośnie
844 843 399
motywacja
   
sukces
By zwyciężać, trzeba być pewnym swego celu, czyli wiedzieć, czego się pragnie; niezbędne jest też głębokie pragnienie, by to zdobyć
Napoleon Hill
Nigdy, nigdy, nigdy, nigdy się nie poddawaj
WINSTON CHURCHILL
Pamiętaj: w co umysł może uwierzyć, to umysł może osiągnąć
Napoleon Hill
Zawsze słuchaj ekspertów. Powiedzą Ci, co jest niemożliwe i dlaczego. A potem po prostu zrób to
ROBERT HEINLEIN
Wszystko czym jeśteśmy jest rezultatem tego, o czym myśleliśmy
BUDDA
Czy myślisz, że możesz, czy myślisz, że nie możesz w obu przypadkach masz rację
HENRY FORD
Za dwadzieścia lat bardziej będziesz żałował tego, czego nie zrobiłeś, niż tego, co zrobiłeś
MARK TWAIN
Nawet największa umiejętność przynosi niewielką korzyść, jeśli nie towarzyszy jej honor
Andrew Carnegie
Wielu życiowych rozbitków to ludzie, którzy nie zdawali sobie sprawy, jak bliscy są sukcesu, kiedy się poddali
THOMAS EDISON
Nie ważne skąd pochodzisz. Ważne dokąd zmierzasz
BRIAN TRACY
Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć
Napoleon Hill
Zobacz jak łatwe jest korzystanie z Unikatonu
zarządzanie czasem
Krok pierwszy
W trakcie rejestracji wyznaczasz co najmniej jeden kierunek rozwoju, który określa dziedzinę w której już się rozwijasz lub dopiero zamierzasz działać aby w ogólny sposób określić Twoje zainteresowania.
pewność siebie
Krok drugi
Wypełniasz profil oraz wyznaczasz aktualne zadania na dziś lub kilka nadchodzących dni przystępując tym samym od razu do działania aby odznaczać codzienne zadania jako wykonane oraz określić czy jesteś zadowolony ze swojej efektywności.
edukacja
Krok trzeci
Obserwujesz rezultaty określając czy podejmowane działania zbliżają Cię do osiągnięcia postawionych sobie celów tym samym elastycznie zmieniając metody i zachowanie aby osiągnąć jak najlepsze wyniki.
efektywna nauka
Krok czwarty
Sukcesy umieszczasz na karcie historii oraz wypełniasz nimi kolejne rzędy w sali chwały, dzieląc się nimi tym samym ze znajomymi lub naszą społecznością.
Ponadto masz możliwość poznać inspirujących ludzi i ich osiągnięcia oraz zapraszać znajomych do wspólnego rozwoju.
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
GENEZA - INFOGRAFIKA
PROMO - KLIP
Są już z nami
hwak abc
Kamil Kuczyński
Gośka
Simon PerVi
Agata Szczęsna
Rozwojowiec17
rozwojowiec16
Dawid Kermak
Są już z nami
hwak abc
Kamil Kuczyński
Gośka
Simon PerVi
Agata Szczęsna
Rozwojowiec17
rozwojowiec16
Dawid Kermak
Aktualności
0
Pojęciem „inteligencja” zwykliśmy się posługiwać bardzo często. Mianem inteligentnych ludzi określamy tych, których wiedza i życiowe doświadczenie wzbudziły nasz szacunek oraz tych, których uznajemy za mądrych, oczytanych i zaradnych. Cóż jednak tak naprawdę wiemy o inteligencji? Czy zawsze używany tego określenia w odpowiednim kontekście?      Czym tak naprawdę jest inteligencja?  Inteligencja to dość ogólne pojęcie. Kryje się za nim szereg różnorodnych zdolności umysłowych, dzięki którym każdy człowiek może w odpowiedni sposób wykorzystywać posiadany już zasób wiedzy. Inteligencja nie określa zatem naszego zasobu wiedzy, gdyż pojęcie to skupia się na tym, w jaki sposób wiedzę zdobytą w trakcie nauki potrafimy wykorzystać w codziennym życiu. Człowiek inteligentny łatwiej radzi sobie z wyzwaniami dnia codziennego, potrafi też radzić sobie w trudnych sytuacjach oraz w tych okolicznościach, w których skorzystanie z nowych rozwiązań staje się niezbędne.       Inteligencja inteligencji nierówna Inteligencja nie zawsze przejawia się tak samo, a każdy z nas może wokół siebie dostrzec kilka różnych form inteligencji. Inteligencja składa się przecież z takich zdolności, jak zdolność kombinacji, zdolność rozumowania czy też łatwość pojmowania. Na inteligencję składa się również pamięć oraz zdolność uczenia się. Wszystkie te zdolności (a raczej proporcje występujące pomiędzy nimi) określają rodzaj inteligencji. Bardzo często można się spotkać z takimi określeniami, jak inteligencja „płynna” lub też inteligencja „krystaliczna”. Ta pierwsza jest związana z takimi zdolnościami umysłowymi, jak myślenie abstrakcyjne lub wyciąganie wniosków. Drugi rodzaj inteligencji skupia się już na wiedzy wyuczonej oraz na takich umiejętnościach, jak zdolności wyuczone oraz zdolność posługiwania się językiem. O ile inteligencja płynna zależy m. in. od wieku człowieka oraz jego wrodzonych predyspozycji, to możliwości związane z rozwojem inteligencji „krystalicznej” zwiększają się z wiekiem.       Co warto wiedzieć na temat rozwoju inteligencji? Inteligencja najszybciej rozwija się w przypadku dzieci, przy czym wyjątkowe znaczenie mają tu pierwsze lata życia. Po ukończeniu dziesiątego roku życia inteligencja rozwija się wolniej, kolejny spadek tempa rozwoju następuje pomiędzy 18. a 20. rokiem życia. Kiedy zatem można najdokładniej sprawdzić poziom inteligencji? Wielu badaczy stawia na przeprowadzanie takich badań u dzieci mających 8 lat, choć są i tacy, którzy prowadzą badania wśród pięciolatków. Co ciekawe, wyniki badań nad ilorazem inteligencji wśród dzieci są dość dokładne, a ich wyniki zgadzają się nawet w 80%. Czy iloraz inteligencji naprawdę jest tak ważny? Z pewnością warto go poznać, gdyż dzięki temu można w porę rozwinąć umiejętności dziecka lub tez pomóc tym maluchom, w przypadku których niski iloraz inteligencji może stać się przeszkodą w zdobywaniu podstawowych zdolności. Większość ludzi osiąga tzw. przeciętny poziom inteligencji (pomiędzy 90 a 109). Iloraz bardzo wysoki (120-129) lub wybitny (powyżej 130) to już dość rzadkie przypadki. Innym problemem jest niski iloraz inteligencji (80-89) oraz iloraz bardzo niski (70-79). Poważnym problemem jest też niedorozwój umysłowy, o którym mówi się w sytuacji, gdy iloraz inteligencji nie przekracza 69. Tu pomoc i wsparcie, głównie ze strony najbliższych, stają się sprawami bardzo ważnymi. Inteligencja każdego z nas może się rozwijać pod wpływem wielu czynników. Wpływają na nią nie tylko nasze wrodzone predyspozycje, ale i liczne czynniki zewnętrzne. Każdy z nas może inspirować się działalnością innych ludzi, każdy z nas może też pobudzać rozwój inteligencji u innych. Takie wspomaganie rozwoju inteligencji jest wyjątkowo ważne dla dzieci, w przypadku których inteligencja rozwija się wyjątkowo dynamicznie.
1
Żyjemy w dobie szybkich zmian. Mamy co raz mniej czasu dla siebie. Dla swoich pasji i rodzin. Wciąż zabiegani. Wypijamy hektolitry kawy i spożywamy mnóstwo fast food. Nasze organizm pracują na wysokich obrotach. Często padamy ofiarami fobii społecznych. Życie pełne chaosu, nerwów stresu.   Może to wydawać się bardzo banalne ale takie własnie życie prowadzi współczesny człowiek. To wszystko przeraża. Nie zdrowa dieta powoduje różne choroby w tym także otyłość. O jakże otyłość nam przeszkadza. Panowie poszukują cudownych środków na szybkie pozbycie się oponki. Panie głodzą się i ostro ćwiczą. Tak właśnie jest. No a przecież wystarczy regularnie spożywać posiłki, zadbać o sen i ciut więcej pojeść owoców i warzyw. Prawdą jest że picie wody pomaga ale jak zawsze wszystko w umiarze. Muzyka jak powiada stare przysłowie łagodzi obyczaje i jest w tym dużo prawdy. Dzisiejsza jednak muzyka to zlepki dźwięków które zamiast motywować i dodawać człowiekowi radości pozostawiają w nim emocje których sam niekiedy nie rozumiem. Jednym słowem brakuje nam obecnie motywacji i słońca w życiu ale czy człowiek nie narodził się po to żeby tworzyć burzyć i udoskonalać.....
0
Poznaj sposoby na to, jak sobie radzić ze stresem i ciesz się spokojem ducha! Każdy z nas w pewnym momencie staje przed pytaniem: jak sobie radzić ze stresem? Jak pokonać tego paraliżującego nas wroga? Zanim odpowiemy na to pytanie, przyjrzyjmy mu się trochę bliżej – im więcej wiemy o naszym wrogu, tym łatwiej nam będzie go pokonać. 1. JESTEŚ TYM, CO JESZ W zdrowym ciele zdrowy duch! Stres rezyduje w mózgu, a mózg, jak każdy inny organ, potrzebuje odpowiedniego odżywienia aby poprawnie funkcjonować. Odpowiednia dieta jest pierwszym krokiem do kontroli stresu i znalezienia częściowej odpowiedzi na pytanie, jak sobie radzić ze stresem. W okresie wzmożonego wysiłku intelektualnego lub podwyższonego poziomu stresu mózg wyraźnie domaga się większej ilości dobroczynnych składników. Dobrze wtedy sięgnąć po naturalne suplementy diety, które pomogą nam zwiększyć odporność na stres. 2. OKREŚL SWOJE PROBLEMY W stresie człowiek nie zawsze działa racjonalnie. Często jesteśmy tak przytłoczeni naszymi zmartwieniami, że tracimy poczucie rzeczywistości i nie wiemy już, czym tak naprawdę się martwimy. Może to trudny egzamin zapoczątkował u nas stres? Ale egzamin to w końcu nie koniec świata, dlaczego więc czujemy się tak, jakby wszystko sypało się nam na głowę? Jak sobie radzić ze stresem w takiej sytuacji? Odpowiedź jest prosta. Pogubiliśmy się. Nie zauważyliśmy, kiedy poza egzaminem lub rozmową kwalifikacyjną zaczęliśmy się bać, jak na ewentualną porażkę zareaguje nasza rodzina czy znajomi. Być może bojąc się reakcji bliskich nasze myśli popłynęły też w inną stronę – zaczęliśmy się bać, jakie inne nieprzyjemne rzeczy możemy od nich usłyszeć, jeżeli się na nas zawiodą. Być może mamy jakiś mały sekret (a kto nie ma?) i boimy się także, że zostanie on odkryty. Stres może działać motywująco, ale nie w sytuacji, kiedy nie wiemy już, co go powoduje, bo to najlepsza droga do nerwic i stanów lękowych. Dlatego, gdy czujemy się przytłoczeni problemami, wypiszmy je po kolei na kartce i zmierzmy się z nimi. Jak sobie radzić ze stresem? Wypiszmy wszystko – nawet, a raczej przede wszystkim to, czego boimy się najbardziej. Udawanie, że problem nie istnieje to naprawdę złe rozwiązanie – to zachowanie dziecka, które sądzi, że gdy zamknie oczy – znika. 3. OSWÓJ POTWORY Masz już przed sobą kartkę z wypisanymi problemami? Teraz czas na ich oswajanie. Nazywam to techniką najgorszego scenariusza. Znajduje ona zastosowanie w rozwiązywaniu większości problemów, z którymi się borykamy. Stres wyolbrzymia je do groteskowych rozmiarów, więc jeżeli chcemy nauczyć się, jak sobie radzić ze stresem – musimy nauczyć się je pomniejszać. Spójrz na pierwszy problem zapisany na kartce. Boisz się go, dlatego tutaj jest. Zamiast od niego uciekać – doprowadź do konfrontacji. Zadaj sobie pytanie: Co by było, gdyby ta obawa się sprawdziła? Teraz do pracy zaprząż swoją wyobraźnie i po kolei wyobrażaj sobie wszystkie możliwe konsekwencje tego, czego się boisz. Nie zdasz egzaminu? Ojej! Stop – nie zdasz? Trudno, zawsze jest drugi termin. To już drugi termin? Ok, jest jeszcze termin warunkowy. Aa, to już termin warunkowy? No cóż, trudno, powtarzasz rok. Co powiedzą Twoi rodzice? Na pewno nie będą zadowoleni. Będą bardzo, bardzo niezadowoleni. Ale czy naprawdę uważasz, że na tym świat się skończy? Wytłumaczysz, przeprosisz, obiecasz poprawę (i się poprawisz!). Pogodzą się z tym? Najprawdopodobniej tak. Nie pogodzą się? Trudno, poboli, poboli i przestanie. A co najlepsze – najprawdopodobniej do tego nie dojdzie, bo to najgorszy możliwy scenariusz. Są jeszcze dziesiątki innych – więc po co te nerwy? Postępując tak z każdym problemem z listy szybko zorientujesz się, że tak naprawdę twój stres jest niewspółmierny do sytuacji. To spostrzeżenie uspokoi Cię i da Ci siłę na to, żeby rozwiązaniem Twojego problemu był dużo lepszy scenariusz. Jak sobie radzić ze stresem? Oswoić go!
0
W miarę rozwoju nauk przyrodniczych, a zwłaszcza fizyki, chemii, biologii i medycyny, w coraz większym stopniu wykorzystywano ich osiągnięcia do badań w dziedzinie żywienia. Nasze poglądy na temat racjonalnego żywienia wciąż ulegają ewolucji w miarę nie tylko postępu nauk przyrodniczych i medycznych, lecz także śledzenia wpływu skutków wadliwego żywienia na stan zdrowia populacji, a zwłaszcza występowania na skalę masową tzw. chorób cywilizacyjnych. Dowodów na wpływ nieprawidłowo zbilansowanej diety człowieka na zapadanie na różne choroby i umieralność z ich powodu dostarczają także badania epidemiologiczne prowadzone na dużych liczbach osób oraz eksperymenty na zwierzętach. Prawidłowe, czyli zdrowe żywienie polega na dostarczeniu człowiekowi, zgodnie z jego zapotrzebowaniem fizjologicznym, odpowiedniej ilości energii i składników pokarmowych. Wadliwe żywienie, czyli niezgodne z fizjologicznymi potrzebami organizmu, uznane zostało za czynnik ryzyka rozwoju wielu chorób (bądź ułatwia powstawanie nowych, stanowiąc tło dla szybszego ich rozwoju). Zarówno niedobór energii i składników pokarmowych, jak i ich nadmiar prowadzą do określonych stanów chorobowych, które upośledzają zdrowie i mają wpływ na skrócenie czasu trwania życia człowieka. Wady w sposobie żywienia człowieka obejmują zarówno niedożywienie, jak też nadmierne spożywanie żywności. Mamy obecnie dostateczną liczbę dowodów aby stwierdzić, ze żywienie nieprawidłowe pod względem ilościowym i jakościowym, powodujące niedobory żywieniowe, jak też nadmierne spożywanie żywności mają podobne konsekwencje zdrowotne. Są to: nieprawidłowy rozwój fizyczny i psychiczny, ogólny zły stan zdrowia, podatność na choroby i w konsekwencji zmniejszenie wydajności życia oraz przedwczesne zgony. Cztery z dziesięciu głównych przyczyn zgonów w Polsce w ostatnich latach należy wiązać z wadliwym pożywieniem. Dotyczy to szczególnie choroby niedokrwiennej serca i zawału serca, udarów mózgu, niektórych rodzajów nowotworów oraz cukrzycy insulinoniezależnej. Jak wynika z badań Instytutu Żywności i Żywienia, krajowe trendy w spożyciu żywności ciągle utrzymują się na poziomie niekorzystnym dla zdrowia naszego społeczeństwa. Analizy długookresowych zmian krajowej racji pokarmowej wykazują zbyt wysoką konsumpcję miażdżycopochodnych produktów żywnościowych. Wskaźnik umieralności w populacji polskiej z powodu niedokrwiennej choroby serca zwiększył się od 1960 r. pięć i półkrotnie, a umieralność ogółem w tym samym czasie wzrosła o około 40%. Wprawdzie stopień wpływu czynników żywieniowych na rozwój poszczególnych chorób jest różny, to jednak ze względu na dużą rolę żywienia w ich rozwoju sprawia, że problem ten urasta do rozmiarów społecznego i ekonomicznego zagrożenia. Niedożywienie ilościowe to zbyt niska podaż energii pokarmowej, która wystarcza na pokrycie spoczynkowej przemiany materii, natomiast jest zbyt mała na dodatkowe wydatkowanie energii związane z aktywnością fizyczną lub umysłową. Prowadzi to do powstania deficytu energetycznego w organizmie. Proces ten w początkowym okresie nie zawsze powoduje objawy chorobowe w związku z wyzwalaniem się mechanizmu adaptacyjnego, polegającego na obniżeniu tempa spoczynkowej przemiany materii. Wyrazem zewnętrznym takiego stanu jest ubytek masy ciała. Niedobory kaloryczne trwające przez dłuższy czas są przyczyną niedożywienia ludności. Znacznie groźniejszą formą jest niedożywienie jakościowe. Przewlekłe niedobory niektórych składników odżywczych stanowią zagrożenie dla człowieka. Skutki zdrowotne zbyt niskiej zawartości niektórych składników w pożywieniu to m. in.: • wole endemiczne – spowodowane zbyt niską zawartością jodu w glebie i wodzie, a tym samym małą jego zawartością w żywności produkowanej na terenach, gdzie jest jego niedobór; • niedokrwistość z niedoboru żelaza, szczególnie w populacji dzieci, młodzieży (głównie żeńskiej) i kobiet ciężarnych na skutek niedostatecznej ilości w diecie żelaza, witaminy B12 oraz folianów; • przewlekłe zaparcia – spowodowane zbyt małą podażą błonnika w dziennej racji pokarmowej; • subkliniczne stany niedoboru witamin (głównie witaminy C) na skutek niskiego spożycia warzyw i owoców lub niedobory witamin antyoksydacyjnych obserwowane np. u osób z nadwagą i otyłością; • zaburzenia gospodarki lipidowej na skutek spożycia jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych przy zbyt dużym spożyciu tłuszczów nasyconych. Szczególnie niebezpieczne są niedobory żywieniowe u dzieci. Duży stopień niedożywienia w okresie płodowym i pourodzeniowym może zahamować rozwój fizyczny i intelektualny. Przyczyny takiego stanu często należy upatrywać w deficycie substancji odgrywających ważną rolę w metabolizmie tkanki mózgowej. Niedobory białkowo-kaloryczne u dzieci prowadzą do zmniejszenia w zrostu i ciężaru ciała, ale również niskiego poziomu inteligencji oraz opóźnienia w rozwoju umysłowym w stosunku do prawidłowo odżywionych rówieśników. Wady żywieniowe są nie tylko spowodowane niedoborami, lecz także nadmiernym spożyciem żywności. Nadkonsumpcja sprowadza się do spożywania większej ilości pożywienia, aniżeli to wynika z fizjologicznego zapotrzebowania organizmu. Dotyczy to szczególnie: • zbyt dużej ilości energii pobieranej z pożywieniem; • zbyt wysokiej ilości w pożywieniu energii pochodzącej z tłuszczów, kosztem energii czerpanej głównie z węglowodanów złożonych; • nadmiaru tłuszczów zwierzęcych o wysokiej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych, cholesterolu w pożywieniu, przy jednoczesnym niskim spożyciu jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych • nadmiaru w pożywieniu łatwo przyswajalnych jedno- i dwucukrów; • wysokiego spożycia chlorku sodu (soli kuchennej). Wymienione wady w żywieniu, szczególnie związane z nadkonsumpcją, sprzyjają powstawaniu chorób, które obecnie stanowią główne przyczyny zachorowalności i umieralności. Ponad pięćdziesiąt zespołów chorobowych jest rezultatem wadliwego żywienia. W populacji polskiej należą do nich następujące choroby: miażdżyca (i rozwijająca się na jej podłożu choroba niedokrwienna serca, zawał serca, miażdżyca tętnic mózgowych i udar mózgu), otyłość, cukrzyca insulinoniezależna, niektóre rodzaje nowotworów, osteoporoza, hiperlipidemie, dna moczanowa, próchnica zębów, kamica pęcherzyka żółciowego i niektóre inne choroby układu pokarmowego, alergie oraz inne choroby. Wiele chorób jest prawdopodobnie wynikiem niewłaściwego żywienia już w okresie płodowym. Według hipotezy D. Barkera, którą potwierdzają liczne badania kliniczno-epidemiologiczne, wystąpienie nadciśnienia tętniczego lub zaburzeń metabolicznych, np. upośledzonej tolerancji glukozy, wzrostu stężenia fibrynogenu czy cholesterolu we krwi, zostają zaprogramowane przed lub niedługo po urodzeniu. Niewłaściwa dieta kobiet ciężarnych a następnie wadliwe odżywianie dziecka w pierwszym roku życia maja więc wpływ na zdrowie w późniejszym okresie. Zdrowie człowieka wymaga zatem wczesnej profilaktyki żywieniowej. Sposób żywienia determinuje egzystencję i osobowość, jak też wpływa na postawy i stosunek człowieka do otoczenia. Godne życie człowieka wymaga nie tylko dostatecznej ilości, ale również właściwej pod względem odżywczym i higienicznym żywności. Żywienie współczesnego człowieka powinno chronić przed chorobami. Funcjonal food – żywność funkcjonalna, to żywność, która korzystnie wpływa na stan zdrowia i jakość życia człowieka. Wiele składników odżywczych to substancje o dużej aktywności biologicznej i farmakologicznej, np. kwas asparaginowy, kwas gamma-aminomasłowy, peptydy, witaminy, niektóre kwasy tłuszczowe i wiele innych. Prawidłowe żywienie od urodzenia człowieka może zapobiec wystawieniu wielu chorób w ogóle lub co najmniej nie dopuścić do powstania ich ciężkich postaci klinicznych. Należy bowiem pamiętać o tym, że nawet u ludzi obciążonych genetycznie choroby te mogą w ogóle nie ujawniać się klinicznie, jeżeli będziemy prawidłowo się odżywiać. Związek pomiędzy składem pożywienia a rozwojem chorób na tle wadliwego żywienia stwarza równocześnie wielką szansą na odwrócenie niekorzystnych tendencji. Dowiedziono na podstawie badań, że za pomocą obniżenia spożycia niewłaściwych składników pożywienia i zwiększenia pożądanych można obniżyć częstość występowania zmian chorobowych, a nawet w niektórych przypadkach odwrócić już zaistniałe (np. zmiany miażdżycowe). Przyjmuje się obecnie, że codzienne pożywienie powinno człowiekowi dostarczyć około sześćdziesięciu składników pokarmowych, uznawanych za niezbędne do prawidłowego rozwoju. Jednakże organizm może także wykorzystać kilkadziesiąt innych, których za niezbędne już nie uważamy. Stąd też żywieniowcy podzielili produkty spożywcze na grupy. Produkty wchodzące w skład poszczególnych grup mają zbliżoną zawartość składników odżywczych. Są to: 1. Produkty zbożowe, które stanowią jedną z najważniejszych grup produktów żywnościowych. Są to produkty węglowodanowe, które dostarczają białka roślinnego, witamin B1 i B2 oraz błonnika pokarmowego. 2. Mleko i jego przetwory – dostarczają organizmowi najlepiej przyswajalnego wapnia, wysokowartościowego białka oraz witamin B1, B2 i A. 3. Mięso, wędliny, ryby, jaja, sery – to grupa produktów stanowiących źródło białka o wysokiej wartości biologicznej, ale także szkodliwego w nadmiarze tłuszczu. Ta grupa produktów jest bogatym źródłem składników mineralnych: żelaza, fosforu, siarki, magnezu oraz witamin PP, B2, B1. 4. Tłuszcze – dzielimy je na tłuszcze pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Są to produkty wysokokaloryczne, dlatego ich spożywanie powinno się ograniczać. Bardzo ważną zasadą jest zmniejszenie spożycia tłuszczów zwierzęcych na korzyść roślinnych. Tłuszcze roślinne zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe natomiast masło (tłuszcz zwierzęcy) witaminę A. Ponadto tłuszcze nie są źródłem innych składników odżywczych. 5. Warzywa i owoce – jest to grupa bardzo ważnych produktów żywnościowych, stanowiących źródło witaminy C, beta-karotenu, witaminy B, PP oraz składników mineralnych i błonnika pokarmowego. Rozwój współczesnej biochemii, toksykologii, dietetyki oraz stosowanie wysoce czułych metod analitycznych sprawił, że niemal w każdym produkcie żywnościowym można wykryć substancje toksyczne. Nawet zioła i rośliny jadalne, same wytwarzają różnorodne związki chemiczne, które mogą posiadać działanie teratogenne, mutagenne i rakotwórcze. W powszechnie stosowanych warzywach i owocach takich jak: seler, pietruszka, pasternak, cytrusy i figi występują furanokumaryny, które mogą wywołać np. uczulenie. W ziemniakach i niedojrzałych pomidorach znajduje się toksyczna solanina i tomatyna. Szereg obiektywnych przyczyn utrudnia bezpośrednią ocenę toksyczności substancji chemicznych znajdujących się w żywności na organizm człowieka. Są one powodem przeprowadzania badań na zwierzętach laboratoryjnych. Wyniki badań stworzyły nową koncepcję odnośnie konsumpcji artykułów żywnościowych określanego mianem „rozsądna pewność” . Jeżeli ryzyko zachorowania np. na nowotwór, w warunkach codziennego spożywania określonego związku chemicznego jest nie większe niż jeden przypadek na milion konsumentów, to wówczas uważa się, że jest ono praktycznie zerowe. Skoro nie można całkowicie eliminować substancji toksycznych z produktów żywnościowych to należy bilansować dietę. Kierując się podziałem produktów na grupy można bezpiecznie dla zdrowa konsumować wszystkie posiłki z dziennej racji pokarmowej. Znaczy to, że każdy przygotowywany posiłek powinien zawierać choćby jeden ze składników z każdej grupy. Tylko takie posiłki zapewniają prawidłowe żywienie i dostarczają wszystkich niezbędnych składników. Dostosowana pod względem kalorycznym dieta jest jedynym udowodnionym sposobem chroniącym przed chorobami oraz zwalniającym procesy starzenia. Wydłuża ona zarówno średni jak i maksymalny czas życia ssaków. Mechanizm tych zjawisk wynika z mniejszego uszkodzenia komórek przez wolne rodniki, zmienionego metabolizmu glukozy, obniżenia poziomu glikozylacji, zmian w ekspresji genów oraz cyklach wydzielania hormonów. Kolejną zasadą współczesnej ekodietetyki jest różnorodność produktów spożywanych w diecie. Tylko urozmaicony jadłospis zapewni dostateczną ilość biopierwiastków, witamin, fitamin i innych substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Taki sposób żywienia pozwala także uniknąć nadmiernej absorpcji czynników szkodliwych, bowiem istnieją różnice w gromadzeniu się substancji toksycznych zależne od rodzaju żywności. Zwiększona zawartość metali ciężkich w diecie zakłóca przyswajalność różnych składników odżywczych. Ziarna zbóż, głównie otręby kumulują metale ciężkie. Znane są też różnice gatunkowe owoców i warzyw w koncentracji środków toksycznych. Niską kumulacją charakteryzuje się papryka, czosnek, cebula, kalafior i kapusta. Kupując jarzyny czy owoce nie znamy miejsca ich uprawy, jedynym więc sposobem ochrony przed zanieczyszczeniami metalami ciężkimi jest dokładne ich mycie. Współczesny model żywienia preferuje żywność minimalnie przetworzoną (minimalny processed food). Procesy technologiczne – smażenie, wędzenie, peklowanie, marynowanie, solenie wywołują niekorzystne zmiany w składzie chemicznym żywności oraz niszczą witaminy, fitaminy, biopierwiastki i inne naturalne substancje neutralizujące toksyny i wolne rodniki. W następstwie tych procesów pojawiają się w żywności substancje rakotwórcze, teratogenne, genotoksyczne czy immunotoksyczne. Gotowanie z kolei rozkłada większość witamin, a rozpuszczalne w wodzie przechodzą do wywaru wylewanego czasami do zlewu – podobnie jak sole mineralne. Zapewnienie człowiekowi warunków prawidłowego, zgodnego z zapotrzebowaniem fizjologicznym żywienia, jest podstawowym obowiązkiem każdego społeczeństwa oraz państwa. Proces ten zależy od wielu czynników, z których wymienić warto organizację gospodarki żywnościowej oraz stopień wiedzy konsumentów na temat racjonalnego żywienia, a także społeczne nawyki żywieniowe. Dane z krajów rozwiniętych gospodarczo, w których organizacja produkcji, przechowalnictwa, przetwórstwa oraz dystrybucji żywności osiągnęła wysoki stopień rozwoju świadczą o tym, że wady w żywieniu ludności są często trudne do usunięcia. Szczególnie trudne jest walka z nadmiernym spożyciem tłuszczów i przetworów pochodzenia cukierniczego, które to produkty dostarczają jedynie energii bez dostatecznych ilości witamin oraz związków mineralnych. W następstwie takiego wadliwego odżywiania zwiększa się odsetek ludzi z otyłością oraz narasta występowanie metabolicznych chorób cywilizacyjnych. 1. Flis K., Konaszewska W., Podstawy żywienia człowieka. Warszawa 1995. 2. Kozłowska-Wojciechowska M., Wpływ żywienia na zdrowie. Biologia w Szkole 1996 nr 3. 3. Kozłowska-Wojciechowska M., Zasady prawidłowego żywienia. Biologia w Szkole 1996 nr 4. 4. Moszczyński P., Współczesne zasady żywienia. Lider 2002, nr 2. 5. Ziemiański S., Wpływ żywienia na rozwój psychofizyczny i zdrowie człowieka. Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne 1997 nr 4.
osiąganie celów
Zarejestruj się
Dołącz do pierwszej platformy rozwoju osobistego w Polsce
osiąganie celów
© 12/12/2012 - 21/07/2017 unikaton.com. Wszelkie prawa zastrzeżone
Naszych użytkowników interesuje głównie: rozwój, motywacja, sukces, osiąganie celów, rozwój osobisty, pewność siebie, zarządzanie czasem i edukacja.
ZASTANAWIASZ SIĘ, CO MOŻESZ ZYSKAĆ DOŁĄCZAJĄC DO NASZEJ SPOŁECZNOŚCI ?
UTRZYMUJESZ STAŁY KONTAKT ZE ZNAJOMYMI ORAZ MOŻLIWOŚĆ NAPISANIA DO NOWYCH OSÓB O PODOBNYCH CELACH I ZAINTERESOWANIACH
Masz kontakt z Twoimi znajomymi i śledzisz ich postępy w rozwoju w wybranych przez nich dziedzinach oraz poznajesz nowe osoby i tzw. Strefy należące do organizacji, zrzeszeń czy też firm.
FILTRUJESZ DOCIERAJĄCE DO CIEBIE TREŚCI, TAK ABY OTRZYMYWAĆ MATERIAŁY, KTÓRE NAPRAWDĘ CIĘ INTERESUJĄ
Wybierając co najmniej jeden tzw. Kierunek rozwoju przy rejestracji tworzysz filtr zagadnień i materiałów, które będą do Ciebie docierać, a Ty podczas dalszego użytkowania dalej precyzujesz materiały, które chciałbyś otrzymywać.
MASZ MOŻLIWOŚĆ ZADANIA DOWOLNEGO PYTANIA, RÓWNIEŻ Z OPCJĄ PEŁNEJ ANONIMOWOŚCI
Stworzyliśmy tzw. Laboratorium czyli miejsce, gdzie możesz zadać pytanie, na które aktualnie potrzebujesz odpowiedzi, także jako osoba anonimowa oraz odpowiadać na pytania innych stając się tym samym specjalistą w konkretnych branżach.
OTRZYMUJESZ DOSTĘP DO INSPIRUJĄCYCH WYWIADÓW ORAZ MOŻESZ PROPONOWAĆ KOLEJNE
Oddajemy Ci do dyspozycji możliwość szybkiego zaproponowania osoby, z którą chciałbyś przeczytać wywiad oraz dostęp do wszystkich dotychczas przeprowadzonych wywiadów.
Oprócz konkretnej propozycji osoby możesz nawet zaproponować sugerowane przez Ciebie pytania aby jak najdokładniej określić jakich treści oczekujesz.
WYRAŻASZ SIEBIE I PRZEDSTAWIASZ SWOJE POGLĄDY NA DOWOLNY TEMAT
Za pomocą tzw. Aktuala masz możliwość sprawdzenia co dzieje się u innych oraz wyrażenia dowolnej myśli w danej chwili, która trafi do Twoich znajomych. Z kolei chcąc napisać szerszą wypowiedź oddajemy Ci funkcjonalność tzw. Przemyśleń abyś mógł wyrazić własne poglądy czy porady dla innych, tym samym promując się jako specjalista w konkretnej dziedzinie.
POMOC W ORGANIZACJI CZASU ORAZ DĄŻENIU DO OKREŚLONYCH CELÓW
Masz możliwość codziennego wyznaczania sobie zadań i odznaczania ich wykonania wraz z określeniem efektywności oraz określenia celów z konkretną data wykonania i monitoring postępów.
ŚWIADOMOŚĆ WSZYSTKICH POSIADANYCH MARZEŃ
Wypisz wszystkie rzeczy, które chcesz zrobić w życiu i odznaczaj te, które już zostały wykonane. Zaskoczy Cię efektywność spełniania marzeń zapisanych na liście.
Możliwość stworzenia własnej strony, grupy i forum ?
Oddajemy Ci tzw. Strefy gdzie możesz prezentować swoją działalność, firmę lub tworzyć zamkniętą grupę pasjonatów z przyjaciółmi.
TWOJA WŁASNA BIOGRAFIA
Dlaczego i Ty nie miałbyś mieć własnej biografii, przecież jesteś wyjątkowy ?
Za pomocą tzw. Karty historii określasz najważniejsze dla Ciebie zdarzenia w życiu. Może właśnie skończyłeś studia, zawarłaś związek małżeński lub urodziło Ci się dziecko ? Chcesz mieć kartę z przełomowymi momentami w Twoim życiu? Tutaj masz taką możliwość.
ŚWIADOMOŚĆ WŁASNYCH, DOTYCHCZASOWYCH OSIĄGNIĘĆ
Twoje dyplomy, certyfikaty i inne udokumentowane osiągnięcia zamiast zalegać, gdzieś na dnie półki, od teraz mają odpowiednie miejsce do ich prezentacji! Za pomocą tzw. Sali chwały kompletujesz je w atrakcyjnej formie. Dzięki temu w prosty sposób docierasz do ludzi, instytucji czy firm poszukujących konkretnych umiejętności oraz w jednym miejscu masz udokumentowany obraz własnych osiągnięć.
DOSTĘP DO MIEJSCA, KTÓRE SIĘ CIĄGLE ROZWIJA
Za pomocą jednorazowej rejestracji otrzymujesz darmowy dostęp do ciągle rozwijanej platformy, która w głównym zamyśle ma Ci pomóc rozwinąć się w konkretnie wskazanych przez Ciebie kierunkach.

Regulamin

Przed założeniem konta w Unikatonie, użytkownik ma obowiązek zapoznać się z regulaminem. Rejestracja w serwisie oznacza, że użytkownik zapoznał się z regulaminem oraz zobowiązuje się do przestrzegania zawartych w nim zasad.

I Definicje

  1. Unikaton – wszystkie świadczone przez nas usługi:

    • strona unikaton.com, również w wersji mobilnej oraz w wersjach międzynarodowych,
    • platforma,
    • wtyczki społecznościowe (takie jak m.in. przycisk Popieram! oraz inne)

  2. Platforma – platforma internetowa, za pomocą której użytkownicy mogą zamieszczać treści w Unikatonie

  3. Rejestracja – jednorazowa czynność, za pomocą którego utworzone zostało Konto Użytkownika w Unikatonie

  4. Konto użytkownika (profil użytkownika) – konto , za pomocą którego użytkownik korzystać może z Platformy Unikaton; konto utworzone zostaje poprzez Rejestrację

  5. Użytkownik – osoba fizyczna, która ukończyła 18 lat, jeżeli użytkownik nie jest pełnoletni, do utworzenia konta potrzebna jest zgoda przedstawiciela ustawowego

  6. Administrator – twórca Platformy Unikaton, firma KREATYWNET Michał Jaźwiński z siedzibą w Warszawie

  7. Treści – treści, obiekty i informacje, które zgodnie Ustawą o prawie autorskim, użytkownik umieszczę w Unikatonie

  8. Regulamin – niniejszy dokument wraz z ewentualnymi załącznikami, który stanowi spis zasad dotyczących korzystania z portalu zamieszczonego pod adresem unikaton.com

II Postanowienia ogólne

  1. Zarówno Użytkownik jak i Administrator zobowiązują się do przestrzegania Regulaminu.

  2. Administrator strony ma prawo ograniczyć dostęp do Platformy Użytkownikowi, który narusza Regulamin.

  3. Niezbędne do korzystania z Unikatonu jest posiadanie Konta Użytkownika i adresu email oraz akceptacja wykorzystania przez Portal plików cookies.

  4. Użytkownik może zrezygnować z usług świadczonych przez zespół Unikaton poprzez samodzielne usunięcie konta w Portalu. Proces ten jest nieodwracalny, wraz z nim usunięte zostają wszystkie treści zamieszczone w przez Użytkownika w Portalu.

  5. Ochronie prawnej podlegają koncepcja, wygląd, opracowanie graficzne oraz programistyczne Portalu oraz baza danych.

  6. Wszystkie nazwy własne zawarte w Systemie Pomocy są własnością twórców Unikatonu i podlegają prawu autorskiemu.

  7. Korzystanie z Platformy Unikaton jest bezpłatne i dobrowolne.

III Podstawy prawne

Dokumenty na których opiera się działanie Unikatonu. Poprzez rejestrację Użytkownik zobowiązuje się do przestrzegania zasad w nich zwartych:

  • Kodeks cywilny

  • ustawa z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną

  • ustawa z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych

  • ustawa z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych

IV Zasady korzystania z serwisu

  1. Użytkownik może posiadać tylko jedno Konto Użytkownika.

  2. Udostępnianie konta innym użytkownikom oraz korzystanie z kont należących do innych użytkowników jest zabronione.

  3. Zakazane są wszelkie działania, które mogą wyrządzić szkodę innym użytkownikom lub Administratorowi.

  4. W portalu zabronione jest umieszczanie treści niezgodnych z ideą Unikatonu. Są to w szczególności treści erotyczne i pornograficzne, naruszające polskie oraz międzynarodowe normy prawne, treści propagujące przemoc i nienawiść (m.in. na tle rasowym), treści obraźliwe oraz podlegające pod zniesławienie, treści łamiące normy moralne oraz obyczajowe. Zabrania się również używania wulgaryzmów.

  5. Zabronione jest publikowanie treści naruszających prawo autorskie oraz prawo do własności intelektualnej.

  6. Zabronione jest zastraszanie, szantażowanie oraz obrażanie innych użytkowników.

  7. Zabronione jest publikowanie wizerunku osób, które nie wyraziły na to zgody. Administrator zastrzega sobie prawo do usuwania tego typu treści w przypadku złożenia zażalenia przez przedstawione na zdjęciach osoby.

  8. Zabronione jest gromadzenie informacji o użytkownikach, które wykorzystywane będą potem w celach handlowych lub propagandowych.

  9. Zabrania się rozsyłania spamu oraz ofert handlowych.

  10. Wszystkie informacje oraz treści, które Użytkownik zamieszcza w Unikatonie będą wykorzystane przez Administratora w celu świadczenia usługi, jaką jest możliwość korzystania z Unikatonu.

  11. Tworzenie kont fikcyjnych, które zawierają nieprawdziwe informacje na temat Użytkownika jest zabronione.

  12. Zabronione jest przeprowadzanie transakcji pieniężnych poprzez wykorzystanie Konta Użytkownika.

  13. Administrator nie ponosi odpowiedzialności za treści zamieszczane w Unikatonie przez Użytkowników. Użytkownik odpowiada za treści, które umieszcza w Unikatonie.

  14. Administrator zastrzega sobie prawo do usuwania z Unikatonu treści naruszających regulamin. W przypadku notorycznego łamania Regulaminu, Administrator ma prawo zablokować lub usunąć Konto Użytkownika.

  15. Administrator nie odpowiada za nieodpowiednie działanie Unikatonu lub usunięcie treści i danych umieszczonych przez Użytkownika, jeżeli powodem tych strat jest ingerencja Użytkownika w działanie Platformy.

  16. Administrator zastrzega prawo do czasowego braku możliwości korzystania z portalu, jeżeli jest to związane z pracami programistycznymi w celu ulepszenia Platformy.

  17. Niedozwolone są wszelkie próby łamania Regulaminu oraz podżeganie innych użytkowników do tego typu działań.

  18. Z Unikatonu nie mogą korzystać osoby poniżej 13 roku życia oraz osoby skazane za przestępstwa seksualne.

  19. Wszelkie nieprawidłowości w działaniu serwisu należy niezwłocznie zgłosić Administratorowi.

  20. W przypadku łamania Regulaminu przez innych użytkowników, Użytkownik zobowiązany jest do zgłoszenia tego procederu Administratorowi.

V Polityka Prywatności

  1. Ujawnione podczas rejestracji oraz w czasie korzystania z Unikatonu dane Użytkownika wykorzystywane są przez Administratora w celu świadczenia usługi, którą jest możliwość korzystania z Portalu.

  2. Administrator może ujawnić dane Użytkownika właściwym organom lub osobom trzecim, jeżeli zażądają dostępu do nich na mocy odpowiednich przepisów prawnych.

  3. Użytkownik może modyfikować swoje dane osobowe. Usunięcie danych osobowych lub niewyrażanie zgody na ich przetwarzanie przez Administratora, wiąże się z utraceniem możliwości korzystania z Unikatonu.

  4. W przypadku wątpliwości dotyczących wiarygodności danych użytkownika, Administrator zastrzega sobie prawo zablokowania Konta Użytkownika do czasu wyjaśnienia sprawy. Administrator ma prawo zażądać od Użytkownika dokumentu potwierdzającego dane w celu ich weryfikacji.

  5. Zabrania się udostępniania danych osobowych innych użytkowników bez uzyskanej zgody.

  6. Użytkownik może korzystać z danych innych użytkowników jedynie w celu korzystanie z Unikatonu.

  7. W przypadku usunięcia Konta Użytkownika, wszystkie dane osobowe oraz opublikowane treści usunięte zostają nieodwracalnie i natychmiastowo. Administrator ma prawo do przechowywania ich w formie kopii zapasowych przez okres 90 dni od usunięcia Konta.

  8. Dane oraz treści znajdujące się w koncie zablokowanym przez Administratora są widoczne dla innych użytkowników.

  9. Administrator Unikatonu zobowiązuje się do dołożenia wszelkich starań, by dane użytkowników były odpowiednio zabezpieczone.

VI Prawo autorskie oraz pokrewne prawa

  1. Zabrania się umieszczania w Unikatonie treści, które:

  • łamią prawa autorskie osób trzecich,

  • stanowią naruszenie prawa do własności intelektualnej.

  1. W Unikatonie nie można umieszczać znaków towarowych, jeżeli nie posiada się praw do ich własności.

  2. Użytkownik zobowiązany jest to uzyskania zgody autora na publikację materiałów, które obejmuje ustawa o ochronie praw autorskich.

  3. Administrator nie ponosi odpowiedzialności za brak wiedzy Użytkownika na temat treści ustaw wymienionych w punkcie III Regulaminu.

  4. Użytkownik ponosi wyłączną odpowiedzialność za treści, które umieszcza w Unikatonie.

  5. Zabrania się wykorzystywania treści zamieszczanych w Unikatonie przez innych użytkowników do celów innych, niż te związane z korzystaniem z Unikatonu.

  6. Zamieszczając treści, do których Użytkownik posiada prawo autorskie, Użytkownik zgadza się na ich publikację, przeznacza je do bycia przedmiotem dyskusji w obrębie Platformy oraz na wykorzystywanie ich przez Administratora w celach, które określa Regulamin.

  7. Wszelkie naruszenia praw autorskich oraz pokrewnych należy niezwłocznie zgłaszać Administratorowi na adres 224@340@325@321@333@288@341@334@329@331@321@340@335@334@270@323@335@333.

  8. W przypadku, kiedy przez złamanie przez Użytkownika Regulaminu, Administrator obciążony został przymusem zapłacenia grzywny lub odszkodowania na rzecz osób trzecich, Administrator ma prawo domagać się od Użytkownika zwrotu całej zapłaconej kwoty.

VI Reklamacje

  1. Korzystanie z Unikatonu jest równoznaczne z akceptacją jego Regulaminu.

  2. Użytkownik jest zobowiązany utrzymywać poufność hasła oraz dbać o to, by nie weszło ono w posiadanie osób trzecich.

  3. Użytkownik jest zobowiązany do zgłaszania wszelkich usterek, awarii oraz błędów w działaniu Unikatonu .

  4. Błędy zgłaszać można za pomocą strony unikaton.com, pisemnie lub drogą elektroniczną na adres 224@340@325@321@333@288@341@334@329@331@321@340@335@334@270@323@335@333.

  5. Reklamację dotyczącą wadliwego działania Unikatonu zgłaszać można w terminie do 30 dni od dnia zauważenia błędu. Za datę złożenia reklamacji przyjmuje się dzień, w którym reklamacja została złożona.

  6. Administrator zastrzega sobie prawo do ingerencji w Konto użytkownika, jeżeli zaistnieje potrzeba naprawy usterki technicznej, która zakłóca działanie Platformy.

VII Postanowienia końcowe

  1. Administrator zastrzega sobie prawo do okresowego zawieszenia działania Unikatonu lub poszczególnych jego elementów na czas prac konserwacyjnych.

  2. Administrator ma prawo do całkowitego zawieszenia działalności Unikatonu o czym musi poinformować każdego użytkownika 14 dni wcześniej, bez podawania przyczyny.

  3. Administrator ma prawo nałożyć na Użytkownika karę w postaci zablokowania lub usunięcia konta, gdy Użytkownik łamie postanowienia niniejszego regulaminu.

  4. Administrator ma prawo modyfikować niniejszy Regulamin. O każdej zmianie Użytkownik zostanie poinformowany – jeżeli nie zgodzi się na przyjęcie poprawek w Regulaminie, będzie mógł usunąć Konto użytkownika w Unikatonie.

  5. W kwestiach spornych, gdy Regulamin jasno nie określa zasad prowadzących do rozwiązania sprawy, należy zastosować się do przepisów prawa zawartych w ustawach wymienionych w punkcie III Regulaminu.

  6. Wszystkie spory między Administratorem a Użytkownikiem (Konsumentem) mogą zostać poddane poddane sądom właściwym zgodnie z postanowieniami przepisów Kodeksu postępowania cywilnego.

  7. Aktualny Regulamin Unikatonu znajduje się pod adresem http://unikaton.com/regulamin. Może również zostać nieodpłatnie dostarczony drogą elektroniczną każdemu Użytkownikowi, który tego zażąda.

  8. Regulamin został sformułowany przez zespół twórców Unikatonu i jest jego własnością intelektualną.

  9. Regulamin wchodzi w życie z dniem 12.12.2012r

Polityka prywatności serwisu unikaton.com

1. Informacje ogólne.

  1. Operatorem Serwisu unikaton.com jest KREATYWNET Michał Jaźwiński z siedzibą w Warszawie , ul. Dobra 7 LU 3.

  2. Serwis realizuje funkcje pozyskiwania informacji o użytkownikach i ich zachowaniu w następujący sposób:

    1. Poprzez dobrowolnie wprowadzone w formularzach informacje.

    2. Poprzez zapisywanie w urządzeniach końcowych pliki cookie (tzw. "ciasteczka").

    3. Poprzez gromadzenie logów serwera www przez operatora hostingowego.

2. Informacje w formularzach.

  1. Serwis zbiera informacje podane dobrowolnie przez użytkownika.

  2. Serwis może zapisać ponadto informacje o parametrach połączenia (oznaczenie czasu, adres IP)

  3. Dane w formularzu nie są udostępniane podmiotom trzecim inaczej, niż za zgodą użytkownika.

  4. Dane podane w formularzu mogą stanowić zbiór potencjalnych klientów, zarejestrowany przez Operatora Serwisu w rejestrze prowadzonym przez Generalnego Inspektora Ochrony Danych Osobowych.

  5. Dane podane w formularzu są przetwarzane w celu wynikającym z funkcji konkretnego formularza, np w celu dokonania procesu obsługi zgłoszenia serwisowego lub kontaktu handlowego.

  6. Dane podane w formularzach mogą być przekazane podmiotom technicznie realizującym niektóre usługi – w szczególności dotyczy to przekazywania informacji o posiadaczu rejestrowanej domeny do podmiotów będących operatorami domen internetowych (przede wszystkim Naukowa i Akademicka Sieć Komputerowa j.b.r – NASK), serwisów obsługujących płatności lub też innych podmiotów, z którymi Operator Serwisu w tym zakresie współpracuje.

3. Informacja o plikach cookies.

  1. Serwis korzysta z plików cookies.

  2. Pliki cookies (tzw. „ciasteczka”) stanowią dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i przeznaczone są do korzystania ze stron internetowych Serwisu. Cookies zazwyczaj zawierają nazwę strony internetowej, z której pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer.

  3. Podmiotem zamieszczającym na urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu pliki cookies oraz uzyskującym do nich dostęp jest operator Serwisu.

  4. Pliki cookies wykorzystywane są w następujących celach:

    1. tworzenia statystyk, które pomagają zrozumieć, w jaki sposób Użytkownicy Serwisu korzystają ze stron internetowych, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości;

    2. utrzymanie sesji Użytkownika Serwisu (po zalogowaniu), dzięki której Użytkownik nie musi na każdej podstronie Serwisu ponownie wpisywać loginu i hasła;

    3. określania profilu użytkownika w celu wyświetlania mu dopasowanych materiałów w sieciach reklamowych, w szczególności sieci Google.

  5. W ramach Serwisu stosowane są dwa zasadnicze rodzaje plików cookies: „sesyjne” (session cookies) oraz „stałe” (persistent cookies). Cookies „sesyjne” są plikami tymczasowymi, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika do czasu wylogowania, opuszczenia strony internetowej lub wyłączenia oprogramowania (przeglądarki internetowej). „Stałe” pliki cookies przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika przez czas określony w parametrach plików cookies lub do czasu ich usunięcia przez Użytkownika.

  6. Oprogramowanie do przeglądania stron internetowych (przeglądarka internetowa) zazwyczaj domyślnie dopuszcza przechowywanie plików cookies w urządzeniu końcowym Użytkownika. Użytkownicy Serwisu mogą dokonać zmiany ustawień w tym zakresie. Przeglądarka internetowa umożliwia usunięcie plików cookies. Możliwe jest także automatyczne blokowanie plików cookies Szczegółowe informacje na ten temat zawiera pomoc lub dokumentacja przeglądarki internetowej.

  7. Ograniczenia stosowania plików cookies mogą wpłynąć na niektóre funkcjonalności dostępne na stronach internetowych Serwisu.

  8. Pliki cookies zamieszczane w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i wykorzystywane mogą być również przez współpracujących z operatorem Serwisu reklamodawców oraz partnerów.

  9. Zalecamy przeczytanie polityki ochrony prywatności tych firm, aby poznać zasady korzystania z plików cookie wykorzystywane w statystykach: Polityka ochrony prywatności Google Analytics

  10. Pliki cookie mogą być wykorzystane przez sieci reklamowe, w szczególności sieć Google, do wyświetlenia reklam dopasowanych do sposobu, w jaki użytkownik korzysta z Serwisu. W tym celu mogą zachować informację o ścieżce nawigacji użytkownika lub czasie pozostawania na danej stronie.

  11. W zakresie informacji o preferencjach użytkownika gromadzonych przez sieć reklamową Google użytkownik może przeglądać i edytować informacje wynikające z plików cookies przy pomocy narzędzia: https://www.google.com/ads/preferences/

4. Logi serwera.

  1. Informacje o niektórych zachowaniach użytkowników podlegają logowaniu w warstwie serwerowej. Dane te są wykorzystywane wyłącznie w celu administrowania serwisem oraz w celu zapewnienia jak najbardziej sprawnej obsługi świadczonych usług hostingowych.

  2. Przeglądane zasoby identyfikowane są poprzez adresy URL. Ponadto zapisowi mogą podlegać:

    1. czas nadejścia zapytania,

    2. czas wysłania odpowiedzi,

    3. nazwę stacji klienta – identyfikacja realizowana przez protokół HTTP,

    4. informacje o błędach jakie nastąpiły przy realizacji transakcji HTTP,

    5. adres URL strony poprzednio odwiedzanej przez użytkownika (referer link) – w przypadku gdy przejście do Serwisu nastąpiło przez odnośnik,

    6. informacje o przeglądarce użytkownika,

    7. Informacje o adresie IP.

  3. Dane powyższe nie są kojarzone z konkretnymi osobami przeglądającymi strony.

  4. Dane powyższe są wykorzystywane jedynie dla celów administrowania serwerem.

5. Udostępnienie danych.

  1. Dane podlegają udostępnieniu podmiotom zewnętrznym wyłącznie w granicach prawnie dozwolonych.

  2. Dane umożliwiające identyfikację osoby fizycznej są udostępniane wyłączenie za zgodą tej osoby.

  3. Operator może mieć obowiązek udzielania informacji zebranych przez Serwis upoważnionym organom na podstawie zgodnych z prawem żądań w zakresie wynikającym z żądania.

6. Zarządzanie plikami cookies – jak w praktyce wyrażać i cofać zgodę?

  1. Jeśli użytkownik nie chce otrzymywać plików cookies, może zmienić ustawienia przeglądarki. Zastrzegamy, że wyłączenie obsługi plików cookies niezbędnych dla procesów uwierzytelniania, bezpieczeństwa, utrzymania preferencji użytkownika może utrudnić, a w skrajnych przypadkach może uniemożliwić korzystanie ze stron www

  2. W celu zarządzania ustawieniami cookies wybierz z listy poniżej przeglądarkę internetową/ system i postępuj zgodnie z instrukcjami:

    1. Internet Explorer

    2. Chrome

    3. Safari

    4. Firefox

    5. Opera

    6. Android

    7. Safari (iOS)

    8. Windows Phone

    9. Blackberry

Co chcesz zrobić ?
CO OFERUJE UNIKATON? Przedstawiamy wybraną funkcjonalność:
UZUPEŁNIJ PROFIL ZA POMOCĄ FACEBOOKA
Tylko kilka kliknięć wystarczy aby za pomocą Facebooka uzupełnić swój profil i uzyskać tym samym status Użytkownika. To doskonałe rozwiązanie dla wszystkich, którzy nie chcą ręcznie uzupełniać podstawowych informacji o sobie i w szybki sposób zmienić podstawowy status Obserwatora.
ZAPROPONUJ WYWIAD
Chciałbyś przeczytać u nas wywiad z konkretną osobą? Możesz zasugerować nawet konkretne pytania. Wystarczy chwila aby zgłosić swoją propozycję, a my postaramy się wcielić go w życie.
PODZIEL SIĘ Z NAMI SWOIM SUKCESEM LUB OBECNĄ MYŚLĄ
Każdy profil posiada tzw. Aktual czyli główne miejsce do dzielenia się swoimi sukcesami lub dowolną myślą w danej chwili, która od razu trafi do Twoich znajomych lub w zależności od preferencji będzie widoczna dla wszystkich zalogowanych. Możesz dodać, tekst, film, zdjęcie lub całe galerie oraz dokumenty.
NAPISZ ARTYKUŁ NA DOWOLNY TEMAT
Każdy z nas zna się na czymś bardzo dobrze, a może nawet jest specjalistą w danej dziedzinie? Może po prostu coś jest Twoją pasją? Napisz o tym artykuł, a trafi on do naszej bazy materiałów jako tzw. Przemyślenie.
ZADAJ DOWOLNE PYTANIE NASZEJ SPOŁECZNOŚCI
Zmagasz się w tej chwili z jakimś problemem? Pojawiło się pytanie na które oczekujesz szybkiej odpowiedzi? Sprawdź miejsce, które nazwaliśmy Laboratorium. Masz możliwość zadania dowolnego pytania, które wyślemy do osób posiadających odpowiedni Kierunek rozwoju lub jeśli nie odnajdziemy przynajmniej 10 takich osób pytanie zostanie wysłane do wszystkich. Sam decydujesz czy zadasz pytanie jako nasz użytkownik czy osoba anonimowa.
ZAPROŚ ZNAJOMYCH
Brakuje Ci tu większej aktywności i znajomych? Nie zwlekaj i zaproś ich wskazując odpowiednie adresy na swojej skrzynce mailowej, a uzyskają od Ciebie specjalne zaproszenie.
NAPISZ WIADOMOŚĆ LUB SPRAWDŹ POCZTĘ
Chcesz poznać nowe osoby lub rozpocząć rozmowę prywatną z Twoimi znajomymi. Sprawdź swoją skrzynkę i rozmawiaj do woli. Aby odpowiednia osoba znalazła się na Twojej liście wystarczy kliknąć Napisz wiadomość na jej profilu.
STWÓRZ LISTĘ RZECZY, KTÓRE CHCESZ ZROBIĆ W ŻYCIU
Zapisanie rzeczy, które chcesz zrobić w życiu uruchamia ogromne możliwości spełniania naszych marzeń. Spróbuj i uzupełnij swoją listę decydując samemu kto będzie miał do niej dostęp. Opcjonalnie możesz również spróbować określić co zbliży Cię do spełniania Twojego marzenia.
ZORGANIZUJ SIĘ WZNACZAJĄC ZADANIA DO ZROBIENIA NA DZIŚ
Dobra organizacja jest podstawą skutecznego działania. Pracujesz nad czymś i chcesz śledzić codziennie poświęcany na to czas lub potrzebujesz narzędzia do ułatwienia sobie codziennego funkcjonowania? Dodawaj i odznaczaj swoje codzienne zadania określając efektywność ich wykonania. Nie wykonane zadania pozostają po każdorazowym zalogowaniu się na Twojej liście dopóki nie zostaną odznaczone. Od teraz nie zapomnisz już o niczym.
OKREŚL SWOJE CELE I MONITORUJ POSTĘPY
Masz zamiar poprawić swoją sylwetkę lub nauczyć się nowego języka? Może Twoim celem jest zostanie najlepszą mamą lub przyjacielem? Określ cele i monitoruj je w Kalendarzu za pomocą przypisywania im odpowiednich kolorów. W zarządzaniu celami pomoże Ci także Organizer.
STWÓRZ WŁASNĄ STRONĘ
Poszukujesz promocji swojej działalności lub zajmujesz się marketingiem, a może po prostu jesteś członkiem jakiejś grupy i szukacie miejsca na własną aktywność? Stwórz stronę tzw. Strefę, dla Ciebie, Twoich przyjaciół lub innych osób zainteresowanych konkretną tematyką aby tworzyć zamknięte fora lub stworzyć możliwość polecania i subskrypcji przez innych użytkowników.
UŚWIADOM SOBIE JAK WIELE UDAŁO CI SIĘ JUŻ OSIĄGNĄĆ
Studia już za Tobą? Posiadasz inne wyróżnienia i dyplomy, które zalegają gdzieś w pólkach zamiast dotrzeć do odpowiednich ludzi? Dodając skany na tzw. Salę Chwały z jednej strony masz możliwość zwrócenia uwagi na Twoje preferencje odpowiednich osób, a z drugiej uświadomieniu samemu sobie jak wiele już w życiu osiągnąłeś.
SPISZ KARTĘ WŁASNEJ HISTORII
Narodziny dziecka, otrzymanie wymarzonej pracy lub ukończenie wieloletnich zmagań studenckich to tylko kilka pierwszych przykładów zdarzeń, które mogą mieć dla nas wyjątkowe znaczenie. Za pomocą tzw. Karty własnej historii takie wydarzenia możesz publikować tworząc tym samym swoją własną unikatową biografię.
ZARZĄDZAJ KIERUNKAMI ROZWOJU
Kierunki rozwoju są podstawowymi wyznacznikami dla algorytmu platformy. Pozwalają określać innym użytkownikom w szybki sposób Twoje główne zainteresowania (zarówno te zawodowe jak i prywatne) oraz filtrować przez nas treści, które Ci dostarczamy za pomocą materiałów rozwoju czy też pytań od użytkowników w naszym Laboratorium.
PRZEJRZYJ NASZĄ BAZĘ UDOSTĘPNIONYCH CI MATERIAŁÓW
Masz chwilę na przejrzenie interesujących Cię materiałów, które przygotował dla Ciebie nasz zespół oraz użytkownicy społeczności za sprawą swoich publikacji? Zapraszamy do zakładki Rozwój, w której wywiady, artykuły i ostatnie zmiany na platformie zawarliśmy w jednym miejscu.
OBJĘLIŚMY PATRONATEM MEDIALNYM:
Premiera kalendarza gwiazd 2016 na rzecz Kliniki Budzik

Kategoria: Impreza zamknięta
Wstęp: Bezpłatny dla użytkowników platformy unikaton.com
Termin: 12 grudnia 2015
Współpraca: Patronat medialny nad wydarzeniem
Premiera kalendarza gwiazd 2016 na rzecz Kliniki Budzik

Kategoria: Impreza zamknięta
Wstęp: Bezpłatny dla użytkowników platformy unikaton.com
Termin: 12 grudnia 2015
Współpraca: Patronat medialny nad wydarzeniem
Gala charytatywna 2016 na rzecz Stowarzyszenia SOS Wioski Dziecięce

Kategoria: Impreza zamknięta
Wstęp: Bezpłatny dla użytkowników platformy unikaton.com
Termin: Więcej szczegółów już wkrótce…
Współpraca: Patronat medialny nad wydarzeniem
V POLISH BUSINESSWOMEN CONGRESS 2016

Kategoria: Impreza otwarta
Wstęp: Więcej szczegółów już wkrótce…
Termin: 1-2 kwietnia 2016
Współpraca: Patronat medialny nad wydarzeniem
Rozwój by Poznań

Kategoria: Impreza zamknięta
Wstęp: Płatny z 20% zniżką dla użytkowników platformy unikaton.com
Termin: 13 kwietnia 2016
Współpraca: Patronat medialny nad wydarzeniem

Organizujesz ciekawe wydarzenie i potrzebujesz patronatu medialnego?

Nasz zespół już od 2012 roku tworzy pierwszą platformę rozwoju osobistego. Miejsce, które skupia zarówno osoby chcące podnosić swoje kompetencje (poszukujące nowych materiałów i wskazówek) oraz specjalistów w swoich dziedzinach, którzy chętnie dzielą się swoim doświadczeniem, pasją i radami z mniej doświadczonymi użytkownikami platformy. W jednym miejscu skupiliśmy społeczność o bardzo różnych zainteresowaniach aby jeszcze lepiej pracować nad sobą i swoimi pasjami, a to wszystko w postaci portalu społecznościowego.

Chcesz poinformować naszych użytkowników o nadchodzącym wydarzeniu?